ママのからだの変化は、メーカーサイトでは段階がきれいに分かれています。うちの現実はもっと雑で、退院後48時間の「しみる・痛い・眠れない」が先でした。高級な骨盤ケアより、母乳パッドと、傷口をこすらない下着と、誰かが夜を分担することのほうが先に来ました。
最初の袋に入れたもの
- 母乳パッド（最初は使い捨て。洗濯が追いつかない）
- 前開きか授乳口のあるトップス、ゴムが強くない下着
- 無香料の保湿。会陰や胸まわりは、香りで自分が疲れる
- 痛み止めは、産院の指示どおり。自己判断で足さない
やらなくてよかったこと
産後すぐに骨盤ベルトを24時間巻く、補正下着を買う、ハーブティーを揃える。体型を戻す話は、傷が落ち着いてからで間に合います。先に来るのは出血と授乳と睡眠です。
心がついてこない夜
楽しいはずなのに楽しくない、自分だけが下手だと思う。よくある揺れだと思います。食欲がない、子どもが寝ても眠れない、傷つけそう、が続くなら道具の話ではなく人です。産院、保健師、地域の相談窓口。ひとりで診断しないでください。
うちの話です。体調や発育、安全に関することは、かかりつけ医や保健師の判断を優先してください。
